အမ်ဘာဂရစ် ရေချိုးဘီးဘောမ်ဘားက ဘာလုပ်ပေးနိုင်သလဲ။

သင့်အနေဖြင့် ရေချိုးချိန်တိုင်းကို ဇဝတ်ဆေးရေချိုးခြင်းထက် ပို၍စဉ်းစားမိပါက လက်ရှိတွင် ဂန္ထဝင်အနံ့သာများဖြင့် ရေချိုးခြင်းအလေ့အထသည် ပို၍လူကြိုက်များလာကြောင်း သိရှိနိုင်ပါသည်။ ပျော်ရွှင်ဖွယ်အနံ့၊ အာရုံခံစားမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် အမြှုပ်များ၊ ကြွက်သားများကို သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေသည့် နွေးထွေးသောရေများကို စိတ်ကူးကြည့်ပါ။ ထိုအချိန်တွင် အမ်ဘာဂရစ် (ambergris) ကို ထပ်မံထည့်သွင်းပါက မည်သည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိမည်ကို စိတ်ကူးကြည့်ပါ။ သင်ရရှိမည့်အရာမှာ အမ်ဘာဂရစ်ရေချိုးဘုံ (ambergris bath bomb) တစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် ကမ္ဘာပေါ်တွင် အရှားပါးဆုံးအနံ့သာတစ်မျိုး၏ ရှေးဟောင်းဆွဲဆောင်မှုကို ခေတ်မီသော အနံ့သာနှင့် အမြှုပ်ပါသည့် ရေချိုးခြင်းအလေ့အထနှင့် ပေါင်းစပ်ထားသည့် ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ဤဆောင်းပါးတွင် အမ်ဘာဂရစ်ရေချိုးဘုံ၊ ၎င်း၏ လုပ်ဆောင်ပုံနှင့် ရေချိုးခြင်းနှင့် အနံ့သာကို နှစ်သက်သူများကြားတွင် ၎င်း၏ လူကြိုက်များမှုတို့ကို အသေးစိတ်ဆွေးနွေးတင်ပြထားပါသည်။

အမ်ဘာဂရစ် (Ambergris) ဆိုတာ ဘာလဲ။ အကျဉ်းချုပ်

အမ်ဘာဂရစ်သည် ငါးဝေလဖြူ (Physeter macrocephalus) ၏ အစာခြေစနစ်မှ သက်ဆုံးထုတ်လွှတ်သည့် ရှားပါးသော မုန့်ဟင်းခါးပုံစံအရာဖြစ်သည်။ အမ်ဘာဂရစ်ကို ပထမဆုံးထုတ်ယူချိန်တွင် မကောင်းသော အနံ့ရှိသော်လည်း နေရောင်ခြည်၊ လေနှင့် ပင်လယ်ရေတို့နှင့် ထိတွေ့ပြီးနောက် ပြင်းထန်သော အနံ့သက်သာသွားပြီး ပျော့ပျောင်းသော ချစ်စရာကောင်းသည့် မစ်ချ်အနံ့ကို ရရှိလာကာ ပူအိုများက အလွန်ကြိုက်နှစ်သက်ကြသည်။

အတိတ်က အမ်ဘာဂရစ်ကို အရည်အသွေးမြင့် ပူအိုများတွင် အမြဲတမ်းပါဝင်သော ပါဝင်ပစ္စည်းအဖြစ် အသုံးပြုခဲ့ပြီး အနံ့အရသာ အမှုန်များကို အရေပြားပေါ်တွင် ကြာရှည်စွာ ကျန်ရစ်စေရုံသာမက ပူအို၏ အနံ့အရသာကို ပိုမိုရှုပ်ထွေးစေရန်လည်း ကူညီပေးခဲ့သည်။

ယနေ့ခေတ်တွင် အမ်ဘာဂရစ်၏ လုပ်ဆောင်ချက်အများစုကို ဆောင်ရွက်နိုင်သည့် ambroxan ကဲ့သို့ သော စက်မှုထုတ် အစားထိုးပစ္စည်းများ ရှိပါသည်။ သို့သော် မူရင်းအမ်ဘာဂရစ်ကို အထူးပြု ပူအိုများနှင့် လက်မှုပညာရှင်များ ထုတ်လုပ်သော ပူအိုများတွင် မြင့်မားစွာ တန်ဖိုးထားကြသော်လည်း ဖြစ်သည်။

အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုအပါအဝင် နိုင်ငံအချို့တွင် သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ကာကွယ်ရေး ဥပဒေများနှင့် သော့ချက်များကို ကာကွယ်ရန် လိုအပ်ချက်များကြောင့် အမ်ဘာဂရစ်သည် ဥပဒေရေးရာနှင့် ကျင့်ဝတ်ဆိုင်ရာ ထောက်ထားမှုများကို ရင်ဆိုင်နေရပါသည်။ သို့ရာတွင် ကမ္ဘာ့မျက်နှာပြင်ပေါ်သို့ ပါလာသော အမ်ဘာဂရစ်များသည် တိရစ္ဆာန်များကို သတ်၍ ရယူသော အမ်ဘာဂရစ်များနှင့် ကွဲပြားကြောင်း ယေဘုယျအားဖြင့် လက်ခံထားပါသည်။

ရေချိုးဘုံများဆိုတာ ဘာလဲ

...

ရေချိုးဘုံသည် ရေနှင့် ထိတွေ့သောအခါ ဘိတ်ကင်ဆိုဒါနှင့် ဆီထရစ်အက်ဆစ်တို့သည် ဓာတ်ပြုမှုဖြစ်ပြီး ရေချိုးဘုံများ၏ ထင်ရှားသော အဆီအမြှုပ်များကို ထုတ်လုပ်ပေးပါသည်။ ထိုဖြစ်စဉ်အတွင်း ရနံ့နှင့် အသားအရေကို ဂရုစိုက်ပေးသော ဂုဏ်သတ္တိများ ပါဝင်လာပါသည်။

ရေချိုးဘုံများသည် ပုံမှန်အားဖြင့် အရည်ပျော်ရေချိုးပစ္စည်းများနှင့် မတူပါ

• အာရုံခံစားမှု အကျိုးသက်ရောက်မှုဖြင့် အဆီအမြှုပ်များ ပေါက်ကွဲပြီး ပျော်ဝင်ခြင်း
• အနံ့သင်းပျံ့နှံ့သော အရေးပါသည့် ဆီများနှင့် နံ့သာများကို ထုတ်လွှတ်ခြင်း
• တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းတို့အတွင်းတွင် အစိုဓာတ်ထိန်းပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် အသားအရေကို သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေသော ပစ္စည်းများ ပါဝင်ခြင်း
• ရေချိုးရေကို အရောင်ဖြည့်ပေးပြီး အဆီအမြှုပ်များကိုလည်း ထုတ်လုပ်နိုင်ခြင်း

ကျွန်ုပ်တို့ ပြောလိုသည်မှာ အမ်ဘာ နံ့သာသည်

အနံ့သက်သာစေပြီး လတ်ဆတ်တင်းရင်းစေသည့် Black Amber Bath Bomb နှင့် Vegan Ylang-Ylang Amber Bath Bomb တို့သည် ထိုကဲ့သို့သော အနံ့များ၏ ဥပမာများဖြစ်ကြသည်။ ၎င်းတို့သည် အသုံးပြုသူအား နွေးထွေးပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိစေသည့် အနံ့ခံစေရန် အနံ့သာဆီများကို ထည့်သွင်းထားကြသည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့တွင် ambergris မပါဝင်သော်လည်း အနံ့များသည် ရေချိုးခြင်းအတွေ့အကြုံကို မည်သို့ပုံသွင်းနိုင်ကြောင်း ပြသထားပါသည်။

Ambergris Bath Bombs တွင် အထူးတာရာမှာ အဘယ်နည်း?

Ambergris ပါဝင်သော ရေချိုးဘုံတုတ်တုတ်ပေါက်သည် ရှားပါးသော အနံ့သာအရှိန်အဟုန်ကို — သို့မဟုတ် ၎င်း၏ အစားထိုးပစ္စည်းများကို — အသုံးပြု၍ အာရုံခံစားမှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန် နည်းလမ်းများစွာဖြင့် မြှင့်တင်ပေးပါသည်။

၁။ အနံ့ကြာမြင့်ချိန် မြင့်တက်လာခြင်း

Ambergris သည် အနံ့များကို ခိုင်မာစေပြီး အနံ့အား တည်ငြိမ်စေသည့် ပါဝင်ပစ္စည်းအဖြစ် ထင်ရှားပါသည်။ ထို့ကြောင့် အနံ့တစ်ခုလုံး၏ ဖွဲ့စည်းပုံသည် ပိုမိုကြာရှည်စွာ တည်ရှိနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ambergris ပါဝင်သော bath bomb ကို ရေချိုးရာတွင် ထည့်သောအခါ သင့်အား အစပိုင်းတွင် အနံ့ဖြင့်သာမက ရေချိုးနေစဉ် တစ်လျှောက်လုံး အနံ့ပြောင်းလဲကာ ဆက်လက်တည်ရှိနေစေပါသည်။

ဓာတ်ဆားဘောလုံးများ၏ ရနံ့သက်သာမှုများသည် ပွတ်ချောင်းမှုများ ပျောက်ကွယ်သွားပြီး ရေမှာ အအေးခံလာသည်နှင့်အမျှ ပျောက်ကွယ်သွားပါသည်။ သို့သော်၊ ambergris ၏ စွဲငင်မှုဂုဏ်သတ္တိကြောင့် ရေချိုးနေစဉ်အတွင်း ရနံ့သည် ကြွယ်ဝစွာ ထင်ရှားစွာ ရှိနေပြီး အနံ့အရသာ အတွေ့အကြုံကို ပိုမိုပြည့်စုံစေပါသည်။

၂။ ရှုပ်ထွေးသော၊ အလွှာများစွာပါသော အနံ့အရသာများ

Ambergris သည် ရနံ့ကြာရှည်မှုကို ပိုမိုတိုးမြှင့်ပေးသည့်အပြင် ရနံ့အား နက်နဲမှုတစ်ခုကိုပါ ဖြစ်စေပါသည်။ သင်သည် နွေးထွေးမှု၊ မစ်ခ်ဆီ၊ မြေသဘာဝ၊ စသည်တို့ကို ရနံ့ခံရမည်ဖြစ်သည်။ Ambergris သည် ရနံ့အလွှာများကို ပိုမိုကြွယ်ဝစေပြီး ရိုးရိုးရေချိုးခြင်းမှ အာရုံခံစားမှုအတွက် ဇိမ်ခံလုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုအဖြစ် ပြောင်းလဲပေးနိုင်ပါသည်။ ထိုသို့သည် တစ်နေ့လုံးအလုပ်လုပ်ပြီးနောက် အနားယူရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်။

ဤသည်မှာ အရည်အသွေးမြင့် နံ့သာထုတ်လုပ်သူများအတွက် ဖော်ပြခဲ့သည့် အခြေခံမူနှင့် အတူတူပင် ဖြစ်ပါသည်။ Guangzhou Fuzhen Trading Co. (Fuzhentrade.com တွင် ဖော်ပြထား) သည် သစ်ကြံနှင့် အဂါးသစ်ကဲ့သို့ သဘာဝ၊ စိမ့်ဝင်မှုကောင်းသော နံ့သာပါဝင်ပစ္စည်းများကို ထောက်ပံ့ပေးသည့် ကုမ္ပဏီများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး နံ့သာဒီဇိုင်းနာများက ၎င်းတို့ကို လိုချင်သော နံ့သာအဆင့်အတန်းကို ပေးစွမ်းနိုင်သည့် ပစ္စည်းများအဖြစ် အသိအမှတ်ပြုထားပါသည်။ Fuzhen ၏ 'သဘာဝနှင့် စိမ့်ဝင်မှုကောင်းသော' ပစ္စည်းများကို အလေးပေးမှုသည် နံ့သာပါဝင်ပစ္စည်းများသည် ဆွမ်းမီး၊ တိုးတိုးမီး သို့မဟုတ် ရေချိုးဆေးများကဲ့သို့သော အာရုံခံထုတ်ကုန်များကို မည်သို့မြှင့်တင်ပေးနိုင်ကြောင်း ပြသနေပါသည်။

၃။ နံ့သာကုထုံးနှင့် စိတ်ခံစားမှုကို ပံ့ပိုးခြင်း

Ambergris ဖြင့် ရေချိုးခြင်းသည် ကောင်းမွန်သော နံ့သာကို ခံစားရခြင်းထက် သင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေအပေါ် အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပါ ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။ နံ့သာကုထုံးကို အသုံးပြုခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို သိပ္ပံနည်းကျ စူးစမ်းလေ့လာမှုများက အောက်ပါအတိုင်း ဖော်ထုတ်ခဲ့ပါသည်-

• စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှု လျော့နည်းခြင်း
• ပိုမို လျော့တွေ့သော စိတ်ခံစားချက်
• စိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုပိုရှိခြင်း
• အိပ်စက်မှုအရည်အသွေး ပိုကောင်းလာခြင်း

အမ်ဘာဂရစ် (Ambergris) သို့မဟုတ် ၎င်း၏ ပုံစံအမျိုးမျိုးက နွေးထွေးပြီး မုဆိုးနံ့သင်းကဲ့သို့ စိတ်ငြိမ်စေပြီး ခြေကြောင်းခိုင်မာစေသည်ဟု ဆိုကြသည်။ ထိုကဲ့သို့သော အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ရေနွေးနှင့် တိတ်ဆိတ်သော ပတ်ဝန်းကျင်တွင် တွေ့ကြုံရပါက သင့်ကိုယ်သင် နက်နဲစွာ စုပ်ယူလျက် စိတ်ကျေနပ်မှုရစေမည့် ကိုယ်တိုင်ဂရုစိုက်မှုဓလေ့တစ်ခုကို ရရှိမည်ဖြစ်သည်။

၄။ အသားအရေအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများ (ပါဝင်ပစ္စည်းများအပေါ် မူတည်၍ ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်)

အမ်ဘာဂရစ်သည် ကိုယ်တိုင်အနေဖြင့် နံ့သာအတွက်သာ အဓိကဖြစ်သော်လည်း ရေချိုးဘောလုံး၏ အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းများသည် အသားအရေအတွက် အကျိုးကျေးဇူးအနည်းငယ်ကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။

• Epsom ဆားများသည် ကြွက်သားများ ပြေလျော့စေရန်နှင့် ဖိစီးမှုကို သက်သာစေရန် အထူးကောင်းမွန်ပါသည်။
• ထို့အပြင် ကုလားထုံဆီ သို့မဟုတ် အပင်မှထုတ်လုပ်သော ဆီများသည် အသားအရေကို စိုပြေစေရန်အတွက် အထူးကောင်းမွန်ပါသည်။
• ထို့အပြင် အာရုံကျော်ဆီများသည် လူတစ်ဦး၏ အာရုံခံစားမှုကို စိတ်ငြိမ်စေခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်လန်းဆန်းစေခြင်းကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။

အကယ်၍ ကောင်းမွန်စွာ ဟန်ချက်ညီပါက အမ်ဘာဂရစ်ပါဝင်သော ရေချိုးဘောလုံးသည် နံ့သာကျော်ကြွားမှုနှင့် အသားအရေကို စိုပြေစေခြင်း၊ သက်တောင့်သက်သာရှိစေခြင်းတို့အပြင် နှာခေါင်းအာရုံနှင့် ထိတွေ့မှုကို ပျော်ရွှင်စေသော အတွေ့အကြုံကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။

အမ်ဘာဂရစ် ရေချိုးဘောလုံးကို အသုံးပြုနည်း

သင်၏ အမ်ဘာဂရစ် ရေချိုးဘောလုံးကို အပြည့်အဝ ခံစားလိုပါက

• သင့်အရေပြား ခြောက်သွေ့ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် ရေပူအလွန်ကို ရေချိုးခွက်ထဲသို့ မဖြည့်ပါနှင့်။ အစားထိုး၍ ရေနွေးဝေးကို ဖြည့်ပါ။
• ရေစီးဝင်သည့်နေရာတွင် ရေချိုးဘုံကို ထည့်ပေးခြင်းသည် ပိုကောင်းပါသည်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ပါက ၎င်းသည် ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပျော်ဝင်သွားမည်ဖြစ်သည်။
• ကာဗွန်နိုင်သည့်ဓာတ်ပေါက်ကွဲမှု စတင်လာသည့်အခါ ရေချိုးခွက်ထဲသို့ ဝင်ပါ၊ အနံ့ကို သင့်ကိုယ်ခန္တာကို ဝိုင်းရံစေပါ။
• နှာခေါင်းဖြင့် နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း ရှူပါ။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် သင်သည် အနံ့ကို အပြည့်အဝ ခံစားနိုင်မည်ဖြစ်ပြီး စိတ်ကို အေးဆေးစေမည်ဖြစ်သည်။
• ဆားနှင့် ဆီများသည် သင့်ကိုယ်ခန္တာနှင့် စိတ်ကို အလုပ်လုပ်နိုင်စေရန် ၂၀ မှ ၃၀ မိနစ်ခန့် ကိုယ်ခန္တာကို ရေစိုစေပါ။

အရေပြားကို သေချာပွတ်တိုက်၍ ခြောက်အောင်မလုပ်ပါနှင့်။ အစားထိုး၍ ရေစိုနေသည့် အရေပြားကို အဝတ်ဖြင့် ဖြေးဖြေးချင်း ပွတ်သပ်ပေးပါ။

အမ်ဗာဂရစ်သည် ကျင့်ဝတ် သို့မဟုတ် ဥပဒေရေးရာ စိုးရိမ်မှုများကို ဖြစ်စေပါသလား။

အမ်ဗာဂရစ်သည် နိုင်ငံတကာ သဘောတူညီချက်များအောက်တွင် ကာကွယ်ထားသော ဝေလငါးများ၏ ဒုတိယထွက်ကုန်ဖြစ်သည့်အတွက် နိုင်ငံအများအပြားတွင် ၎င်း၏ ကုန်သွယ်မှုကို အလွန်တင်းကျပ်စွာ ထိန်းချုပ်ထားပါသည်။

တချို့သော ဥပဒေအာဏာပိုင်နယ်များတွင် တိရစ္ဆာန်များကို ထိခိုက်စေသည့် နည်းလမ်းများဖြင့် ရရှိလာသော အမ်ဘာဂရစ် ဝယ်ယူခြင်းနှင့် ရောင်းချခြင်းကို မတရားဟု မှတ်ယူနေသော်လည်း သဘာဝအလျောက် ကမ်းစပ်ပေါ်သို့ ရောက်ရှိလာသော အမ်ဘာဂရစ်ကိုမူ လုံးဝကွဲပြားသည့် အမြင်ဖြင့် မြင်ကြသည်။ အမ်ဘာဂရစ်ရေချိုးခြင်း၏ အယူအဆကို နှစ်သက်သော်လည်း ဥပဒေရေးရာ သို့မဟုတ် ကိုယ်ကျင့်တရားဆိုင်ရာ ကိစ္စရပ်များကို စိုးရိမ်နေသူများအတွက် တိရစ္ဆာန်မှ ရရှိသော ပစ္စည်းများကို အသုံးမပြုဘဲ ချမ်းသာကြွယ်ဝသော မစ်ချ်နံ့ကို အစားထိုးပေးနိုင်သည့် စစ်တမ်းအမ်ဘာဂရစ် နံ့သာများ သို့မဟုတ် အပင်မှ ရရှိသော အစားထိုးပစ္စည်းများကို အသုံးပြုသည့် ဈေးကွက်ထဲရှိ ပစ္စည်းများစွာ ရှိပါသည်။

အမ်ဘာဂရစ်ရေချိုးဆီဘောလုံးများကို အခြားနံ့သာများနှင့် ပေါင်းစပ်အသုံးပြုခြင်း

...

• သင့်ရေချိုးခြင်းနှင့်အတူ ဓူးမီး သို့မဟုတ် သဘာဝနံ့သာပစ္စည်းများကို အသုံးပြုခြင်းသည် ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် Fuzhentrade မှ သင်သည် သန္ဒန်ကြီးသစ် သို့မဟုတ် အဂါးသစ်ကို တိုက်ရိုက်ဝယ်ယူပြီး သင့်ရေချိုးခြင်းနံ့သာများနှင့် တွဲဖက်အသုံးပြုနိုင်သည့် ဓူးမီးများကို ဖန်တီးနိုင်ပါသည်။
• အနံ့သာဆီဖြန့်ချိသည့် ကိရိယာများကို အသုံးပြုပါက ရေချိုးပြီးနောက်တွင်ပါ နံ့သာသည် လုံးဝမပျောက်ပါ။
• သင်သည် ရေချိုးပြီးနောက် သို့မဟုတ် ရေချိုးမည့်အချိန်တွင် ဆေးဖက်ဝင်လက်ဖက်ရည်များ သောက်သုံး၍ နူးညံ့သော ဂီတများကို နားထောင်ပါက စိတ်ကို အနားယူစေပြီး အေးချမ်းစေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

ဤအရာများအားလုံးကို ပေါင်းစပ်ပါက စိတ်၊ ကိုယ်၊ ဝိညာဉ် ပြုစုစောင့်ရှောက်မှုကို ပေါင်းစပ်ထားသော ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခု ဖန်တီးပေးပါလိမ့်မည်။

နိဂုံး: အမ်ဘာဂရစ် ရေချိုးဘောလုံးသည် မည်သို့အလုပ်လုပ်ပါသနည်း?

အခြေခံအားဖြင့် အမ်ဘာဂရစ် ရေချိုးဘောလုံးသည်-

• နက်ရှိုင်းပြီး စွဲမက်ဖွယ်၊ ကြာရှည်စွာ ခံစားရသော ရနံ့ကို ထုတ်လွှတ်ခြင်းဖြင့် ရိုးရှင်းသော ရေချိုးခြင်းအတွေ့အကြုံကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။
• အာရုံခံကုထုံး အကျိုးကျေးဇူးများကို ပေါင်းစပ်ထားခြင်းကြောင့် စိတ်အနားရခြင်းနှင့် စိတ်ဖိစီးမှု လျော့ကျစေရန် ကူညီပေးပါသည်။
• ရေချိုးဘောလုံးများတွင် ပုံမှန်တွေ့ရသော သံပုရာသို့မဟုတ် ပန်းနံ့များနှင့် မတူသော အာရုံခံမှု ရှုထောင့်များကို ထည့်သွင်းပေးခြင်းဖြင့် ရေချိုးခြင်းအတွေ့အကြုံကို ပိုမိုစွဲမက်ဖွယ် ဖြစ်စေပါသည်။
• ပါဝင်သော ပစ္စည်းများအပေါ် မူတည်၍ အသားအရေကို သက်တောင့်သက်သာ ဖြစ်စေသော အကျိုးကျေးဇူးများကိုလည်း ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။

ထုတ်ကုန်တွင် အမှန်အကန် ပါဝင်သော အမ်ဘာဂရစ် သို့မဟုတ် ၎င်းမှ ရယူထားသော စိတ်ကူးယဉ်နံ့သာ ပါဝင်မပါကို ရွေးချယ်ပါက အတွေ့အကြုံသည် ဇိမ်ကျမှု၊ နံ့သာနှင့် ကိုယ်ပိုင် ပြုစုစောင့်ရှောက်မှုတို့ကို ရိုးရှင်းသော နေ့စဉ်အလေ့အထတစ်ခုတွင် ပေါင်းစပ်ထားခြင်း ဖြစ်ပါသည်။